ما هي رياضه الباركور واهم تمارين رياضه الباركور

رياضة الباركور لها عدة أهميات وفوائد، ومن بينها:
1- تعزيز اللياقة البدنية
 رياضة الباكور تتطلب حركة مكثفة ونشاطًا بدنيًا مما يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة تشمل اللعبة الجري والقفز والتمركز والتمدد مما يعزز القدرة القلبية والتنفسية ويقوي العضلات.
2- تطوير المهارات الحركية
رياضة الباركور تعمل على تنمية وتحسين مجموعة متنوعة من المهارات الحركية مثل القدرة على التوازن والتنسيق والتحكم في الجسم والتحرك بسرعة ودقة يتطلب اللعب الجماعي تنسيقًا جيدًا بين اللاعبين مما يعزز التعاون والتواصل والتفاعل الاجتماعي.
3- التحفيز النفسي والروح الرياضية
 رياضة الباكور تعزز الروح الرياضية والتحفيز النفسي يتعلم اللاعبون قدرة التحمل والصبر والتركيز والاستجابة للضغوط المحيطة. كما تعزز اللعبة الروح الرياضية العادلة والاحترام المتبادل بين اللاعبين والفرق المنافسة.
4- الترفيه والتسلية
 رياضة الباركور توفر فرصة للترفيه والتسلية يستمتع اللاعبون بالتحدي والمنافسة واللعب ضمن فريق مما يساهم في تحسين المزاج وتقدير قيمة اللعبة والاستمتاع بالوقت المنقضي في الملعب.
5-تعزيز الصحة العامة
 ممارسة رياضة الباركور بانتظام يسهم في تحسين الصحة العامة تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي تسهم في الحفاظ على وزن صحي ومنع السمنة. كما تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض أخرى.
بشكل عام رياضة الباركور تعد نشاطًا ممتعًا ومفيدا للجسم والعقل تساهم في تحقيق التوازن الصحي والنشاط البدني والروح الرياضية، وتعزز التفاعل الاجتماعي والتواصل بين اللاعبين.

رياضة الباركور تشمل مجموعة متنوعة من التمارين التي تهدف إلى تطوير اللياقة البدنية وتعزيز المهارات الحركية اللازمة للعب الباركور هنا بعض التمارين الأساسية في رياضة الباركور :
1- الركض
 يعتبر الركض جزءًا أساسيًا في رياضة الباركور يتطلب الركض سرعة وقوة الساقين ويساهم في تحسين اللياقة القلبية والتنفسية.
2- القفز
 يتضمن التدريب على القفزات المختلفة مثل القفز العالي والقفز الطويل يساهم التدريب على القفز في تنمية القوة والتوازن والتحكم في الجسم.
3- التمرينات القوية
 تشمل التمارين القوية تدريب العضلات وزيادة القوة الجسدية يمكن أن تشمل هذه التمارين الجري على السلالم ورفع الأثقال وتمارين البطن والظهر وتمارين البناء العامة.
4- التمارين التكتيكية
 تشمل التمارين التكتيكية تعلم التمريرات والتسديدات والتمركز الجيد داخل الملعب يمكن أن تشمل هذه التمارين التدرب على التمريرات القصيرة والطويلة وتمارين التمركز والتحكم في الكرة.
5-التمارين التكيفية
 تشمل التمارين التكيفية تعلم التحرك بسرعة وتغيير الاتجاه في الملعب يمكن أن تشمل هذه التمارين التدرب على التحرك السريع والتفاعل السريع مع الكرة واللاعبين الآخرين.
يجب أن يتم تنفيذ هذه التمارين تحت إشراف مدرب مؤهل ووفقًا لمستوى اللياقة البدنية والمهارات الحركية لكل لاعب ينصح أيضًا بإجراء تمارين التسخين والتمدد قبل وبعد التدريب لتجنب الإصابات وتحسين المرونة العضلية.