إن السمنة المفرطه عند الأطفال إحدى المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأسر. كما أنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية التي تعود بأثر سلبي علي الأطفال. علي سيبل المثال قد تتسبب السمنة المفرطه في تعرض الطفل للتنمر من قبل مجتمعه المدرسي أو البيئة التي يعيش بيها. بالإضافة إلى ما يعيشه من شعور سلبي وأفكار سوداوية قد تؤدي بيه في نهاية المطاف إلى الانتحار أو أذية النفس بشكل عام. ومن الجدير بالذكر ان مايقدم من معلومات في هذا المقال هي من خبراء متخصصين في مجال التغذية والصحة والمعلومات موثقة ومعتمدة.
ما هي السمنة المفرطه عند الأطفال
- السمنة المفرطه عند الأطفال عرض يدل علي كثرة تناول الطعام. أو تناول أطعمه غير صحية تؤثر بشكل كبير جداً في زيادة الوزن بطريقة ملحوظة للغاية. علاوة على ذلك فإن السمنة الزائدة عن الحد خاصاً مع صغير السن لا ترتبط فقط بالشكل الخارجي.
- فإنها وطيدة الصلة بتعرض الفرد للإصابة بأمراض عده. من ضمن الأمراض الجسدية التي قد تصيب الفرد يسبب زيادة وزنه هي أمراض القلب أو مرض داء السكري. بالإضافة إلى تعرضه إذا لم تعالج هذه السمنة بالشكل المطلوب إلي إصابته بزيادة في معدل ضغط الدم وبعض أشكال السرطان.
- كما تعرف السمنة علي أنها زيادة في الأنسجة الدهنية بشكل كبير جداً. فهي تعد من المشكلات الصحية التي يتداولها الوطن العربي بشكل خاص مُقَارَنَتَا بالغرب في العصر الحالي. والجدير بالذكر أن أصحاب الوزن الزائد وخاصة فئة الأطفال تعاني بشكل كبير في موجهة هذه السمنة. ونتيجة لذلك فقط يحقق نسبة ضعيفة جداً مهم خسارة في الوزن والوصول للوزن المثالي.
أسباب زيادة الوزن عن الأطفال
هناك عدة أسباب مختلفة ومتعددة وراء زيادة وزن الطفل. بمجرد قيام الطفل بها دون وعي وبشكل تلقائي ينتج عنه مباشراً سمنة مفرطه عند الأطفال. وتتلخص هذه الأسباب فيما يلي:
الوجبات السريعة: تشمل اسباب السمنة المفرطة عند الاطفال تناول الوجبات السريعة غير الصحية التي تحتوي علي معدلات دهنية عالية عامل أساسي في إصابة الأطفال بالسمنة. بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية أو الحلويات بشكل مبالغ فيه وعلى مدار وقتاً كافياً لزيادة وزنه بطريقة سريعة. قد لا يلاحظها الطفل إلا عندما يصل لهذا الوزن.
عدم ممارسة الرياضة: كثرة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون وممارسة ألعاب الفيديو. وما يتبعها من سلوكيات يقودها الخمول والكسل تؤدي إلى ارتفاع معدل الدهون في الجسم. علي النقيض الآخر لا يتبع الطفل اي نظام رياضي يشمل علي تمارين تحرك وتنشيط عضلات الجسم وتحرق الدهون.
العوامل العائلية: تشكل العوامل البيئة والعائلية سبباً مهماً في إصابة الطفل بزياده الوزن. علي سيبل المثال إذا كان جميع أفراد العائلة الخاصة بهذا الطفل يتسمون بسمنه مفرطه. ينتج عنه تلقائياً تعرضه لها وهذه السمنه ترجع إلي طبيعه الاكلات التي يتم تناولها في هذا البيت التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية.
العوامل الوراثية والنفسية: هناك الكثير من الأطفال الذين يكونون سهل التأثر بما يحدث في البيت من مشاكل أسرية. وينتج عن ذلك لجوء بعض هذه الاطفال الي الاكل بكثرة وبلا وعي حتي ينفس عن شعوره السلبي وتوتره لما يحدث من حوله. علي الجانب الآخر قد يكون هذا السلوك يتبعه أحد الوالدين بالتالي هو وراثي عند الطفل.
عدم النوم الكافي: من ضمن أسباب السمنه المفرطه عند الأطفال هي عدم انتظام النوم والسهر لفترات متاخره من الوقت. بجانب تناول الاطعمه والمشروبات الغازية في هذا الوقت المتاخر.
كيف يتم علاج السمنة المفرطه عند الأطفال
هناك عدة طرق لا بد من التزام الوالدين بها مع طفلهم الذي يتسم بزيادة الوزن لفقد بعض السعرات الحرارية والدهون والوصول إلى وزن مثالي يناسب سنه. ومن ضمن هذه الطرق مايلي :
أولاً: إتباع نظام غذائي صحي
- التقليل من تقديم الحلويات والأكلات التي تحتوي علي سكريات عالية، بالإضافة إلى الحد من تناول المشروبات الغازية والعصائر ذات سعرات حرارية مرتفعة.
- من ضمن علاج السمنة المفرطه عند الأطفال الخاصة بالنظام الغذائي تقديم الماء أثناء الوجبات.
- الحد من تناول الأطعمة السريعة واستبدالها بأطعمة وأكلات من صنع البيت، حيث تحتوي علي العناصر الهامة والصحية الذي يحتاجها الجسم.
- بالإضافة إلى أن النظام الغذائي لا بد أن يحتوي علي بروتينات غير دهنية، علي سيبل المثال الأسماك أو الدجاج.
- علاوة على ذلك، لابد من تناول اطعمه خالية الدسم مثل الحليب او الجبن او الزبادي.
- كما ينصح بتخلل الوجبات الرئيسة وجبات سريعه خفيفه مثل الفشار أو بعض الخطروات والفواكه.
ثانياً: تغير اسلوب الحياة
بجانب إبطال العادات السيئة من حيث تغير روتين الاكل والنظام الغذائي، لابد من إدخال عادات صحية وجديدة حتي تساعد علي خساره الوزن.
ممارسة الرياضة: الرياضة من أهم العوامل التي تساعد علي علاج السمنه المفرطه عند الأطفال، ونتيجة لذلك ينصح بتشجيع الطفل علي الالتحاق باحدي الرياضات مثل الجري أو السباحه.
اختيار مكافآت غير غذائية: لابد أن يتغير سلوك التحفيز لدي بعض الآباء. وذلك عندما كان يتبع الوالدين عند تشجيع أولادهم علي سلوك مرغوب قام بيه بإعطاءه بعض الحلوة والشوكولاته. فمن الممكن أن يتم استبدالها ببعض المكافآت التي لا تحتوي علي اي ماكولات ومشروبات غير صحيه. مثل الخروج الي مكان معين والتنزهه.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: لابد أن يمنع الوالدين السهر عن أبنائهم لما يرجع بالضرر عليهم. فإن عدم الراحة وأخذ قسطاً من النوم الكافي يسبب ارتفاع في الشهية.
عدم الجلوس طويلاً أمام الشاشات: الكثير من الأطفال يستمتعون بتناول الوجبات أمام شاشه التلفاز، مما يجعلهم يأخذون وقتاً أطول في تناول الطعام. وكذلك الأمر عند النوم لابد من إبعاد الهاتف المحمول عن الطفل.
التعامل مع الضغوطات: كل شخص يواجهه الكثير من التحديات والصعوبات مما تسبب له ضغطا نفسيا. كذلك الطفل فإن مواجها بعض هذه الضغوط قد تدفع الطفل إلى تناول الكثير من الأطعمة علي غير العادة. ولذلك ينصح بإتباع استراتيجيات من قبل الوالدين مثل تدريب الطفل علي كيفية التعامل مع الضغوط الذي يواجهها.
ختاماً، تعد السمنه المفرطه عند الأطفال بمثابة مشكلة ومرض خطير جداً. ولا بد من كيفية التعامل معه والوقاية منه. بالإضافة لما تسببه من صعوبات واضطرابات نفسية واجتماعية مثل قلة الثقة بالنفس والانطواء وغيرها مما يسلكه الطفل في هذه المرحلة. فإن موجهة زيادة الوزن عند الطفل تحتاج إلى تعديل وتغير العادات الصحية للأسره بأكملها مُرَاعَاتنَا وتشجيعاً لطفلهم.
تعليقات
إرسال تعليق