6 تمارين لشد ترهل الزنود أو عضلات الترايسبس كمال الأجسام 24 ديسمبر 2024 من المهم للغاية ألا نهمل الجزء الخلفي من الذراعين والمعروف أيضًا باسم الزنود أو عضلات الترايسبس . تقوية وشد هذه العضلات تساهم في تحقيق التو... أقراء المزيد
الجودو والمرأة: تحديات وفوائد الجودو 27 فبراير 2024 الجودو، احد انواع فنون القتال اليابانيه، لا يعتبر مجرد لعبة، بل يمثل نمط حياة يجمع بين القوة البدنية والتفكير الاستراتيجي. على مدى السنوات ... أقراء المزيد
موعد مباراة قطر والأردن في نهائي كأس آسيا 2023 والقنوات الناقلة كرة القدم 09 فبراير 2024 تتجه أنظار محبي الكرة العربية غدًا، السبت، نحو استاد لوسيل لمتابعة النهائي المثير بين منتخبي قطر والأردن في بطولة كأس أمم آسيا. يعد هذا اللق... أقراء المزيد
فوائد الكيك بوكسينج: تعزيز اللياقة وتحسين الصحة كيك بوكسينج 05 فبراير 2024 رياضة الكيك بوكسينج هي إحدى فنون القتال التي تشمل اللكم والركل والفووت وركس. تدمج هذه الرياضة حركات من أنواع أخرى من الفنون القتالية، مثل ال... أقراء المزيد
تشخيص الاصابات الرياضية وانواعها التأهيل الرياضى للإصابات 30 يناير 2024 تعتبر الإصابات الرياضية جزءًا لا يتجزأ من حياة الرياضيين، وتنقسم الإصابات حسب درجتها من بسيطة إلى خطيرة. في هذا المقال، سنلقي نظرة عميقة على... أقراء المزيد
ماهي تمارين الهيت HIIT بالصور التشريح الرياضى 25 يناير 2024 يُعد تمارين الهيت (HIIT) واحدًا من أشهر أنواع التمارين التي زادت شهرتها على مدى السنوات الاخيرة. وقد احتل المركز الاول في استطلاع الرغبات ال... أقراء المزيد
تاريخ رياضة الجمباز واهميتها التمرينات والجمباز 25 يناير 2024 يعتبر الجمباز واحدًا من أكثر الرياضات تحديًا وإثارة في عالم الرياضة. يجمع بين القوة والمرونة، ويتطلب تناغمًا فائقًا بين العقل والجسم. في هذ... أقراء المزيد
موعد المباراة السعودية ضد قرغيزستان والقنوات الناقلة كرة القدم 21 يناير 2024 تنطلق اليوم الأحد الموافق 21 يناير 2024، مباراة منتخب السعودية مع قرغيزستان في إطار الجولة الثانية من مباريات المجموعة السادسة بكأس آسيا 202... أقراء المزيد
موعد مباراة الجزائر وبوركينا فاسو والقنوات الناقلة كرة القدم 20 يناير 2024 يسعى المنتخب الجزائري لتحسين أدائه في مرحلة المجموعات في بطولة كأس أمم إفريقيا 2023، وذلك من خلال تحقيق الفوز على منتخب بوركينا فاسو في المب... أقراء المزيد
رياضة الجودو: تاريخها، تقنياتها، ونظام اللعبة الجودو 18 يناير 2024 رياضة الجودو تشكل جزءًا لا يتجزأ من التراث الرياضي العالمي، حيث تتميز بتقنيات فريدة وتكتيكات استراتيجية. يعتبر الجودو رياضة قتالية تقليدية،... أقراء المزيد
تمارين حديد لتنشيف العضلات: دليلك شامل كمال الأجسام 15 يناير 2024 تحقيق تنشيف العضلات يتطلب توازنًا مثاليًا بين التمارين الرياضية و التغذية السليمة . إذا كنت ترغب في تحقيق اللياقة البدنية وفقدان الوزن مع ا... أقراء المزيد
ما هي رياضة الكونغ فو التمرينات والجمباز 20 نوفمبر 2023 الكونغ فو هو نوع من الفنون القتالية التقليدية الصينية يعتبر الكونغ فو فنًا شاملاً يجمع بين الحركة والقوة والتنسيق والتركيز العقلي يشتمل على ... أقراء المزيد
معايير أهداف البرامج الترويحية لفئة الشباب وكبار السن والمرأة الإدارة الرياضية 17 نوفمبر 2023 معايير أهداف البرامج الترويحية لفئة الشباب وكبار السن والمرأة يجب أن تتضمن برامج الترويح الرياضي التي يتم تصميمها للشباب أهم الأهداف التال... أقراء المزيد